Databriller
Databriller – briller på jobben
2 av 3 nordmenn har behov for databriller på jobben. Er du en av dem?
Om du kjenner deg igjen i noen av følgende situasjoner, kan det hende at du trenger en egen brille som kan avlaste øynene dine når du jobber.
- Blir du trett og sliten foran PC?
- Har du mye vondt i hodet?
- Svir det i øynene på slutten av arbeidsdagen?
- Føles skuldrene stive og anspente når du kommer hjem fra jobb?
En databrille avlaster og gir et behagelig syn ved jobbing foran skjerm. For at arbeidsgiver skal dekke databrillen din, må styrken vær spesialtilpasset dine arbeidsforhold.
Det er primært aldersrelatert langsynthet (presbyopi), som naturlig oppstår i 40-årsalderen, som gir behov for databriller. Aldersrelatert langsynthet gir dårligere skarpsyn på nært hold og skyldes at linsen i øyet mister sin fleksibilitet med alderen.
Det er også mange yngre med relativt lave korreksjonsbehov som merker dette når arbeidet foran skjerm blir langvarig.
Menneskekroppen er ikke skapt for statisk arbeid, og mange sliter med såre øyne i tillegg til hodepine og smerter i rygg, skuldre, nakke, armer og hender.
Våre tips til hva du selv kan gjøre for å bedre arbeidshverdagen:
- Plasser skjermen din på ca 60-70 cm
- Husk å blunke, ta hyppige, korte pauser der man ikke ser på skjermen
- Pass på at du har støtte for underarmen
- Unngå reflekser i dataskjerm og bordplate
- Ikke ha skjerm rett foran vindu slik at lyset fra vinduet blender deg
- Plasser skjermen med en vinkle nedover på 5-10 grader. Når du ser rett frem skal du se rett over kanten på skjermen. Skjermen må ikke stå for høyt – da får du «knekk» i nakken når du jobber. Dette kan føre til belastningsskader og smerte i nakkeregionen.
- Variér sittestillingen;” den beste sittestilling er alltid den neste”
- Benytt minst 12-punkts bokstaver
- Dataskjermen bør ha en oppløsning på rundt 80 Hz eller
Når du har en spesialtilpasset databrille, vil du samtidig få bedre arbeidsstilling med mindre belastning på nakke og skuldre
Ta en synsundersøkelse (synstest) dersom du har øyeplager, hodepine eller vondt i nakke, skuldre eller armer.